Mindfulness no controlo da ansiedade

Já todos vivemos momentos de ansiedade, em que sentimos as nossas mãos tremer, o coração a bater rápido e a sensação constante de perigo.

Conseguimos imaginar o que é viver esta montanha-russa dentro da nossa cabeça, a toda a hora?

E aqui que entra o mindfulness, uma prática simples mas eficaz para lidar com a ansiedade.

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https://integrativa.pt/mindfulness-no-controlo-da-ansiedade-a-visao-da-psicologia/