A importância do autocuidado no tratamento da depressão

A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas e vai além de um sentimento temporário de tristeza. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e incluem tristeza persistente, falta de interesse, fadiga e dificuldades com sono e concentração.

Estudos recentes apontam a importância do autocuidado, fornecendo estratégias para promover o bem-estar mental e emocional.

Práticas de autocuidado físico, emocional e social ajudam a regular os sintomas e fortalecer a resiliência. O essencial é ouvir o corpo, respeitar seus limites e enfrentar a inércia causada pela depressão.

Aceda ao link do texto para saber mais!

https://integrativa.pt/a-importancia-do-autocuidado-no-tratamento-da-depressao/