Pequenas escolhas diárias podem transformar o nosso equilíbrio emocional. Desde a alimentação até ao exercício físico, esses hábitos afetam diretamente a nossa mente, promovendo felicidade e bem-estar. A boa notícia? Com consistência, podemos transformar essas práticas em rotina e fortalecer a nossa resiliência emocional.
À medida que envelhecemos, é comum começarmos a notar algumas falhas cognitivas, como lapsos de memória ou dificuldade em concentrar-se.
Receber um diagnóstico médico pode ser um momento avassalador, um turbilhão de emoções que pode mudar nossa vida de forma irreversível.
Já todos vivemos momentos de ansiedade, em que sentimos as nossas mãos tremer, o coração a bater rápido e a sensação constante de perigo.
A depressão é uma condição de saúde mental que afeta milhões de pessoas e vai além de um sentimento temporário de tristeza. Os sintomas variam de pessoa para pessoa e incluem tristeza persistente, falta de interesse, fadiga e dificuldades com sono e concentração.
